痛风吃什么食物好，如何预防痛风

你好，对于痛风患者，平时可以吃些利水的食物。如冬瓜，冬瓜皮。还有白菜，萝卜，还有粗纤维的蔬菜能够和含有嘌呤的食物混合包裹在一起，减少含嘌呤食物的吸收。平时还可以吃一些莲藕，山药，薏米等，对于痛风患者都是有好处的。避免高嘌呤饮食。鱼虾海产品，啤酒等。

　　痛风吃什么食物好？痛风病人在饮食方面，一定要多注意，哪些食物不能吃，哪些吃了对病情好。痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。那痛风吃什么食物最好?

　　1、多吃蔬菜，多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹 钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。答患者问：痛风可以吃火龙果吗？

　　2、多吃碳水化合物有益于尿酸的排出，痛风病人可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等等食物。

　　3、蛋白质可以根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0、8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

　　4、少吃脂肪，因为脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

　　5、适量饮水，每天应喝2000ml至3000ml的水，有益于促进尿酸排除。

　　6、一定要禁酒，酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易引起痛风的发生。

　　需要注意的是，嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

　　预防痛风的六个要点：

　　1、防止受寒和过度劳累

　　2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

　　3、防高血脂

　　4、禁过量饮酒

　　5、控制体重，预防肥胖

　　6、运动要适宜，防止剧烈运动

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